Las mejores cosas en la vida son gratis.

graciassss
Las mejores cosas en la vida son gratis.

Hace varios meses escribí sobre cómo el simple echo de escribir cada noche tres cosas buenas que han sucedido a lo largo del día, bien porque han sido importantes, buenas, o de las que estamos agradecidos , podemos incrementar nuestra felicidad y nuestro bienestar. ( http://estibabalia.wordpress.com/2013/06/23/tres-buenas-cosas/) Realizar esto cada noche, nos hace mirar atrás, recorrer en nuestra mente como ha sido el día de hoy, y percibir esos matices que quizá cuando sucedieron pasaron inadvertidos o en los que no hemos vuelto a pensar.

Os recuerdo el ejercicio:

 Se trata de escribir cada noche antes de irnos a dormir 3 cosas buenas que fueron bien a lo largo del día. Al principio puede ser difícil mantener un diario cada noche. Yo encontré una página, en la que puedes suscribirte gratuitamente y cada día te mandan un recordatorio al correo para escribir tus agradecimientos del día. Además, puedes leer los días anteriores: http://happyrambles.com

Detrás de este pequeño ejercicio se encuentra el concepto de la gratitud. Creo que con el paso de los años, muchas personas han perdido la costumbre de dar las gracias por las cosas, a veces vamos con prisas por la vida y nos olvidamos del esfuerzo que requiere cada cosa. Las personas que dan las gracias suelen ser más felices. Además, hay estudios que señalan que pensar en cosas por las que estás agradecido, te hace más feliz.

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 Sheldom propone 10 beneficios de ser agradecidos. (Por Sheldom, 2010):

  1. Ayuda a combatir el estrés
  2. Reduce las emociones tóxicas producidas por la comparación social
  3. Reduce el materialismo
  4. Aumenta la auto estima
  5. Facilita el acceso a los recuerdos positivos
  6. Construye recursos sociales
  7. Motiva hacia comportamientos moralmente correctos
  8. Te convierte en una persona más espiritual
  9. Promueve el bienestar físico
  10. Facilita el camino hacia nuestros objetivos

Generalmente,  fijamos nuestra atención en las cosas que no funcionan, en lo aquello que queremos ser y no somos o en todo el camino que aun nos queda por recorrer para llegar a nuestras metas. Así,  se nos pasan los días, y olvidamos el camino que ya hemos recorrido, lo poquito que nos falta para ser un poco más de eso a lo que aspiramos, todo lo que somos y todo lo que seremos.  Tendemos a quejarnos por lo que no nos gusta, pero no damos importancia a las cosas que nos hacen sonreír o a esos pequeños gestos de felicidad. La gratitud es una virtud que tiene que ser entrenada, y este pequeño ejercicio te hará aprender a saborear los pequeñas cosas y hará que no pasen desapercibidas.

Recuerda, siempre hay una razón para estar agradecido.

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A mi me hace feliz llegar a casa y encontrarme la cena hecha, el café por las mañanas, el te por las tardes, los buenos días, ese qué tal de personas especiales que llega desde tan lejos , el primer rayo de sol por la mañana, la luna llena una vez al mes, la sonrisa de las persona que me rodean, los abrazos de los que quiero, los besos de los que me quieren y todos esos pequeños detalles bonitos de los que se compone cada día.  ¿Y a ti, qué te hace feliz hoy?

A veces hay que pararse, y mirar todas esas pequeñas cosas que muchas veces damos por sentado, pararnos y dar las gracias por cada una de ellas, cada una de las cosas que hacen que nuestros días sean maravillosos.

22 thoughts on “Las mejores cosas en la vida son gratis.”

  1. Pingback: Bitacoras.com
  2. A mí me hacen feliz entradas como esta: ver que hay gente que aún se fija en los pequeños detalles y disfruta el día a día. Tengo que pensar las otras dos cosas que escribiré en mi diario esta noche 😉

  3. Veo el valor en lo simple y sencillo del ejercicio, pero que de día en día se va convirtiendo en una tremenda declaración de agradecimientos. Adicional, en cierta forma te “obliga” mentalmente a fijarte en qué hay que agradecer, en vez de quejarse tanto. Empezaré mi práctica. Gracias por compartir esta idea.

  4. ¡Vaya! Me ha encantado el ejercicio. Tan simple y tan sencillo que será fácil el crear una rutina con él.

    Es más, para los que escribimos un diario personal es una muy muy buena idea para incluir en tres sencillos puntos “extra” a lo que sea que escribamos cada día.

    ¡Gracias por el consejo!

  5. me ha encantado el post! ya tenía la rutina de agradecer antes de irme a dormir pro todas las cosas que han salido bien, pero tengo ganas de usar esa web que comentas para hacerlo más divertido y dinámico. Gracias por la info!

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