Cómo correr hace que tu cuerpo sea más joven

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Envejecimiento: es un hecho desafortunado de la vida que nuestros cuerpos comienzan a perder funcionalidad a medida que envejecemos . Como corredores, esperamos que nuestros hábitos saludables nos ayuden a vencer el envejecimiento, o al menos retrasarlo. Si bien no podemos permanecer jóvenes para siempre, los nuevos estudios sugieren que correr y otras formas […]

La risa es salud

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La risa es necesaria para mantener nuestra salud. Al reír segregamos endorfinas con capacidad de calmar el dolor y ayudar a nuestro sistema inmunitario. También ejercitamos nuestro cuerpo, ya que incluso movemos músculos que sólo lo hacen cuando reímos, también oxigenamos nuestro cuerpo, ya que tras cada carcajada entra más aire […]

Los 15 secretos para dormir bien.

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1.Escuche CD´s de relajación y sonidos naturales. Algunas personas encuentran muy útiles para conciliar el sueño escuchar las olas del mar o el viento sobre los árboles. Este es un regalo que te hacemos. 2.Evite pellizcar en la heladera antes de irse a dormir, especialmente granos y azúcares. Esto subirá la presión […]